Le Pilates est une discipline inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Elle a pour but de travailler les muscles en profondeur ainsi que d’améliorer sa posture et sa mobilité. Notre équipe de professeurs de Pilates MAT (sur tapis) vous proposeront des enchainements de postures dynamiques suivis d’une relaxation. L’accent est mis sur la respiration et la posture correcte.

Le Pilates peut aussi compléter certaines thérapies dans le processus de rééducation et aider à prévenir les blessures.

Variante la plus connue, le Hatha Yoga est doux et les postures sont tenues plus longtemps et de manière dynamique. La synchronisation de la respiration et des mouvements du corps sont au coeur de cette pratique du yoga. Il permet le renforcement des muscles, de détendre l’esprit, d’améliorer la souplesse et de faire le plein d’énergie.

Variante du yoga qui se pratique uniquement au sol. La caractéristique première du Yin Yoga est sa lenteur et son caractère méditatif.

On vient surtout travailler les facias du corps afin de gagner en souplesse. Avec le Yin Yoga, on prend son temps pour chaque posture, la plupart du temps assis ou allongé sur un tapis. En plus de son aspect physique, cette variante du yoga offre également un moment à soi, tourné vers ses sensations et le moment présent. Le cours se termine par de la sonothérapie (ou bain musical), permettant une relaxation par le son d'instruments de musique particuliers.

Le stretching est une pratique dite « douce » qui consiste à s’étirer et à s’assouplir. Basés sur des mouvements lents, ce cours vous invite à la relaxation. Il vous permettra d’augmenter la souplesse de votre corps et son élasticité, ainsi que d’étirer vos muscles. Le cours se constitue d’étirements de tout le corps en harmonie avec votre respiration, complété par un temps de relaxation à la fin.

Le Cross Training est une méthode d’entraînement intensif pendant lequel on se concentre sur des exercices cardio et du renforcement musculaire. Le cours se déroule autour d’un enchaînement en « circuit » de plusieurs exercices dynamiques d’endurance et de renforcement variés pour travailler efficacement et rapidement le corps complet. Ces phases d’efforts sont réalisées dans un laps de temps assez court espacées par quelques secondes de repos. Notre coach sportif vous propose avec ce cours une activité physique complète qui permet de développer votre force, votre endurance, votre souplesse, votre équilibre et votre tonicité!

Cours particulier de 45 minutes. Seul élève du coach sportif pour travailler le renforcement ou le cardio suivant vos propres objectifs personnels, au sein de notre salle d’exercice toute équipée!

Le Studio dispose également d’un ostéopathe avec qui vous pouvez prendre rendez-vous sur nos deux lieux.

L’ostéopathie est une approche thérapeutique manuelle qui cherche à restaurer la mobilité du corps dans sa globalité.

L’ostéopathe va effectuer différentes techniques manuelles douces et précises pour évaluer, diagnostiquer et traiter les déséquilibres et les restrictions dans les tissus corporels tels que les muscles, les articulations, les ligaments et les fascias.

La séance est à réserver sur Doctolib.

Le modelage Suédois est un massage suédois avec pressions glissées qui vous accompagne vers un relâchement global du corps et de l'esprit dans une ambiance tamisée et apaisante.